إعلامية و الكاتبة جرادي زينة

16 مارس، 2021

رجلٌ من نارٍ ودخان

يا رجلاً من نار ودخان سَلَبْتَني رَغَباتي وتأوُّهاتي وآخِر القَطَراتِ في نشواتي بَقيتُ أنا واقفةً على الرَّصيفِ وحيدةً وأنتَ مَشَيت…

8 مارس، 2021

يوم المرأة العالمي

في يومها العالمي تنكمش المساحات وتتسع الأمنيات وتضيق المسافات .. المرأة وجود أزليّ بلا بداية ولا نهاية . إن المرأة…

8 مارس، 2021

عندما يستفيق الزمان

زَرَعْتُ في مِعْصَمِكَ غَيْمَة حُكْتُ مِن مَشاعري مفاتيحَ قَصيدة بَعْثَرْتُ الرِّيحَ خَيالاتٍ على رُمُوشِ عينيك

ممارسة التمارين الرياضية

قد يشبه جسم الإنسان بالآلة التي تميل إلى السبات في حال لم يتم اسخدامها لفترات طويلة، حيث يزيد الخمول من فرص إصابته بالعديد من الأمراض، مثل السمنة المفرطة المسؤولة عن الإصابة بأمراض القلب والشرايين، والجلطات الدماغية، وهشاشة العظام، لذلك ينصح بالانتظام بممارسة التمارين الرياضية كل يوم بما لا يقل عن نصف ساعة للتمرين الواحد، ومن الأمثلة على هذه التمارين رياضة المشي، التي تساهم في تنشيط الدورة الدموية، كما تحمي من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتقلل من مخاطر كسور عظام الحوض عند الكبار بالسن خاصةً، كما وينصح بممارسة التمارين المتوسطة أو الشديدة لمدة نصف ساعة على الأقل أيضاً، كونها تخفّف من خطر تجلّطات المخ والقلب، من أمراض الكولسترول وضغط الدم.