الكاتبة قايد كاميليا

7 مارس، 2021

عازف الكمان …عازف الحب والأحزان

عازف الحب والأحزان. -أيتها الموسيقى إنَّ في أنغامك الساحرة ما يجعل جميع لغاتنا عاجزة

7 مارس، 2021

-إقتباسات من رواية “شهيا كفراق” #أحلام مستغانمي .

-إقتباسات من رواية "شهيا كفراق" #أحلام مستغانمي .

5 مارس، 2021

قصيدة : “تنسى كأنك لم تكن”

تُنسى، كأنَّكَ لم تَكُنْ تُنْسَى كمصرع طائرٍ ككنيسةٍ مهجورةٍ تُنْسَى،

الصفحة السابقة

ممارسة التمارين الرياضية

قد يشبه جسم الإنسان بالآلة التي تميل إلى السبات في حال لم يتم اسخدامها لفترات طويلة، حيث يزيد الخمول من فرص إصابته بالعديد من الأمراض، مثل السمنة المفرطة المسؤولة عن الإصابة بأمراض القلب والشرايين، والجلطات الدماغية، وهشاشة العظام، لذلك ينصح بالانتظام بممارسة التمارين الرياضية كل يوم بما لا يقل عن نصف ساعة للتمرين الواحد، ومن الأمثلة على هذه التمارين رياضة المشي، التي تساهم في تنشيط الدورة الدموية، كما تحمي من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتقلل من مخاطر كسور عظام الحوض عند الكبار بالسن خاصةً، كما وينصح بممارسة التمارين المتوسطة أو الشديدة لمدة نصف ساعة على الأقل أيضاً، كونها تخفّف من خطر تجلّطات المخ والقلب، من أمراض الكولسترول وضغط الدم.