اقتباسات

29 أكتوبر، 2021

إقتباسات من رواية “العبرات”ل:مصطفى لطفي المنفلوطي

1-الآن عرفت أن الوجوه مرايا النفوس ، تضيء بضيائها وتظلم بظلامها.

7 مارس، 2021

-إقتباسات من رواية “شهيا كفراق” #أحلام مستغانمي .

-إقتباسات من رواية "شهيا كفراق" #أحلام مستغانمي .

ممارسة التمارين الرياضية

قد يشبه جسم الإنسان بالآلة التي تميل إلى السبات في حال لم يتم اسخدامها لفترات طويلة، حيث يزيد الخمول من فرص إصابته بالعديد من الأمراض، مثل السمنة المفرطة المسؤولة عن الإصابة بأمراض القلب والشرايين، والجلطات الدماغية، وهشاشة العظام، لذلك ينصح بالانتظام بممارسة التمارين الرياضية كل يوم بما لا يقل عن نصف ساعة للتمرين الواحد، ومن الأمثلة على هذه التمارين رياضة المشي، التي تساهم في تنشيط الدورة الدموية، كما تحمي من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتقلل من مخاطر كسور عظام الحوض عند الكبار بالسن خاصةً، كما وينصح بممارسة التمارين المتوسطة أو الشديدة لمدة نصف ساعة على الأقل أيضاً، كونها تخفّف من خطر تجلّطات المخ والقلب، من أمراض الكولسترول وضغط الدم.